【药膳疫情,药膳主题餐厅】

小轻喔:疫情期间,三餐如何吃既能减肥又能增强免疫力!

疫情期间建议多吃的食物优质蛋白：奶 、瘦肉、鱼
、蛋、虾 、豆腐等，是增强免疫力的重要物质基础 。新鲜深色蔬菜水果：比平时更多摄入 ，提供丰富的维生素
、矿物质和抗氧化物质。优质食用油：选取富含Ω-9和Ω-3的植物油，避免使用多不饱和脂肪酸的植物油
，非压榨植物油这段时间尽量别吃
。

优质蛋白质类食物鸡蛋是首选，其蛋白质含量高且氨基酸组成接近人体需求 ，一个鸡蛋可提供约6克蛋白质
，同时含维生素A、D 、B族及铁
、锌等矿物质，能增强饱腹感并维持肌肉量 ，提高基础代谢率。

因此多摄取高蛋白质的食物
，例如：新鲜的肉类、鸡鸭鱼肉 、蛋类
、牛乳以及乳制品，丰富的动物蛋白质 ，内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力 。

经常多吃高蛋白质的食物
，比如说鱼肉豆蛋奶
。蛋白质是增强体质的基础营养素，蛋白质也是制造抗体 ，白细胞
，各种免疫细胞的主要原材料，所以蛋白质充足的人免疫力自然强。经常吃含锌高的食物 ，比如说生蚝，牡蛎
，海鲜，山核桃 ，动物肝脏
，坚果等等 。

日常多吃以上食物提高免疫力：多吃五谷杂粮 在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好 ，而且有美容的效果
，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老
。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食 ，可以增强新陈代谢的能力
，调节人体免疫系统。

人民健康系统工程上海总部在沪落成

月26日，人民健康系统工程（上海）总部/未医汇健康科技（上海）有限公司在沪落成并举行开业典礼 ，标志着人民健康系统工程在上海正式启动 。开业典礼概况典礼以线上与线下结合形式举行
，中国工程院院士俞梦孙通过视频致辞，强调“预防大于治疗 ”的理念 ，提出以健康恢复替代疾病治疗的目标
。

春芝堂的健康百年工程是一个惠及百姓的“民生工程”，意在普及科学而系统的健康理念和健康知识 、改善中国以家庭为单元的社会大众健康状况
、弘扬中华民族优秀传统中医药养生文化。

0健康工程是一项旨在提升全民健康水平的综合性工程 。其主要特点和内容如下：定义及目标 定义：150健康工程是为了响应全球健康挑战
，推动全民健康素质提升而实施的一项系统性工程
。目标：通过健康知识的普及、健康行为的推广以及健康环境的营造，提升全体人民的健康水平。

中医药用好了,新冠病毒感染可防可治,青岛市“乙类乙管”阶段中医药治疗...

〖壹〗 、咳嗽不止、咳痰白稀症状：推荐处方包括陈皮
、桔梗、荆芥 、前胡
、百部、紫菀 、甘草
、桑叶、浙贝 、杏仁
、北沙参、苏子 、蝉蜕 。根据痰液性质 ，可适当加减药物。服用方法为每天1剂
，水煎400ml，分3次服用
。

〖贰〗
、治疗作用：中医药在治疗新冠疫情方面已经取得了显著疗效。

〖叁〗、中医药在新冠治疗中的效果新冠病毒多次变异后 ，中医药的疗效始终稳定 。

〖肆〗 、主要成分：红花、赤芍
、川芎、丹参 、当归（共5味中药提取物）
。适用人群：新冠肺炎重型
、危重型患者
，尤其是因感染诱发的全身炎症反应综合征或多器官功能失常综合征的脏器功能受损期。主要功效：化瘀解毒，治疗脓毒症 。临床效果：与西医药联合使用可提高治愈出院率 ，减少重症、危重症发生
。

〖伍〗 、新冠治疗“三药三方 ”及清肺排毒汤是中医药在抗疫中发挥重要作用的核心方剂
，以下为详细解析：“三药
”详解金花清感颗粒 适用人群：新冠肺炎轻型
、普通型患者。药效功能：疏风宣肺、清热解毒，缩短发热时间 ，促进淋巴细胞和白细胞复常 。